Zimą dobrze jest usiąść przy filiżance gorącej kawy z rozgrzewającym cynamonem, a latem zasiąść przed kubkiem lodowatego napoju kawowego. Ja od czasów liceum jestem typowym #coffeelover i przy każdej nadarzającej się okazji umieszczam ją na honorowym miejscu w social mediach 😂 Niestety nie sądzę, aby w tej kwestii miało się coś kiedyś zmienić... Przechodząc jednak do rzeczy - o kawie krąży mnóstwo mitów, chociażby to że nasila ona trądzik, czy przesusza skórę, nie wspominając o tym, że wypłukuje magnez. Czy kawa faktycznie odgrywa negatywną rolę? Nie do podważenia jest jej niekorzystny wpływ na cerę, ale patrząc z naukowego punktu widzenia nie powinniśmy doszukiwać się w tym niczego nieprzyjaznego, a wręcz przeciwnie: okazuje się, że kofeina służy cerze o wiele bardziej niż wszystkim się wydaje.
1. Rak skóry - spożycie kawy ma związek z tym co dzieje się nie tylko na zewnątrz, ale i pod skórą. Badania zamieszczone w Journal of the National Cancer Institute wykazały, że pijąc cztery i więcej filiżanek czarnej kawy dziennie ryzyko zachorowania na czerniaka zmniejsza się o 20%.
2. Wspomaga odchudzanie - kofeina wpływa na uwalnianie tłuszczu. Po 10 minutach od wypicia kawy organizm zaczyna spalać 13% kalorii więcej, ale w tym celu należy być aktywnym fizycznie. Takie efekt osiągną tylko osoby energiczne, a pozostanie w spoczynku spowoduje wyciszenie, a nawet drzemkę. Picie kawy podczas posiłku nie przyspiesza wcale spalania tkanki tłuszczowej, ale za to powoduje spowolnienie trawienia tłuszczów.
3. Kawa stosowana na skórę i włosy poprawia ich kondycję - dzięki zawartości kofeiny stymuluje porost włosów, ogranicza cellulit, wygładza oraz ujędrnia skórę.
4. Jest źródłem ważnych antyoksydantów - niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia się, niwelują stany zapalne oraz chronią komórki.
5. Zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji - po wypiciu kawy wzrasta poziom substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój - serotoniny i dopaminy.
6. Dobra dla wątroby - im większe spożycie kawy, tym mniejsza produkcja enzymów wywołujących stany zapalne i uszkodzenia wątroby. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia marskości, zapalenia i stłuszczenia.
7. Poprawia zdolności intelektualne - poprawia czas reakcji i czujność. Wpływa także na koncentrację i umiejętność logicznego myślenia.
8. Chroni skórę przed słońcem - w ziarnach kawy znajdują się polifenole, które korzystnie wpływają na skórę, w tym sensie że chronią komórki i przyspieszają ich regenerację, tak więc zwiększa odporność na promienie słoneczne.
Niestety picie kawy będzie bardzo niekorzystne dla osób zmagających się z trądzikiem - jej wypicie podnosi poziom kortyzolu, a w wyniku działania hormonu stresu w organizmie podnosi się poziom insuliny, co prowadzi do stanów zapalnych i przetłuszczania się skóry. Warto jest w tym wypadku ograniczyć spożywanie kawy, szczególnie kawy z mlekiem, które z kolei zawiera hormony wzrostu powodujące stany zapalne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz